반응형 분류 전체보기13 고구마 효능 변비에 특히 추천! 아래단에서는 고구마 효능에 관하여 유심히 살펴보려고 해요. 도움을 주는 정보가 많으니 세세히 살펴보시기 바라겠습니다. 고구마 칼로리고구마의 칼로리는 100g을 기준이라 하였을 때 128 kal 정도 나옵니다. 감자보다 더 높은 칼로리지만 위에서 설명했을 만큼 식이섬유와 많은 좋은 성분들이 너무나 풍부하기 때문에 칼로리가 높긴 하더라도 신체에 좋은 영양분들이 많아 체중 감량 식단에도 항상 빠지지 않는 건강식입니다. 꾸준한 섭취를 통하여 식이섬유가 원활하게 섭취가 됨으로 장운동에도 좋아 변비가 있던 분들에게 추천하는 건강식입니다. 고구마 종류연한 붉은색을 띄우는 껍질에 연한 노란색 속을 가지고 있는 밤고구마가 있답니다. 밤고구마는 날로 복용하면 딱딱하기에 찜기에 쪄 먹거나 불에 구워 드시는 게 맛있어요. .. 2024. 12. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
