대마 종자유 효능 10가지

이번에는 대마 종자유에 대한 포스팅입니다. 대중적으로 많이 알려지지는 않았지만 대마씨유는 몸에 좋은 효능이 아주 많다고 합니다. 어떤 점이 좋은지 알아보세요.

 

대마 종자유란?

대마 종자유는 대마의 낱알에서 껍질을 벗겨 내어 추출한 기름으로써, 많은 영양소를 포함하고 있는 식물성 기름입니다. 불포화 지방산인 오메가-3 그리고 오메가 6를 1:3의 비율로 함유하고 있어서 해외에서 '햄프씨드' 라고 불리는 세계적으로 인정받고 있는 슈퍼푸드이기도 합니다. 대마는 마약의 한 종류로 환각을 일으키기에 절대 섭취하게 되면 안 되는 식물입니다.

 

국내뿐 아니라 미국의 경우 햄프씨드오일이 건강에 좋다고 알려져 유행하고 있는 분위기입니다. 현재 유통되고 있는 '햄프씨드'와 '대마종자유'는 환각 성분이 다량 들어있는 씨앗의 껍질을 깨끗이 제거하고 안전하게 유통되고 있는 제품이라 안심하고 섭취하셔도 무방한 안전한 식품입니다. 대마씨에서 추출을 한 대마씨유는 미국 타임지에서 선정한 세계 6대 식품 중 하나일 정도로, 전 세계인들이 즐겨 먹는 식품입니다.

 

 

대마종자 영양성분

대마종자에는 영양 성분이 다양하게 들어있다고 이미 잘 알려져 있답니다. 대마종자 100g당 칼로리는 553kcal인데 탄수화물 함량은 8.67g으로 무척 함유량이 적은 편입니다. 게다가 우리의 인체에 좋은 섬유질 함유 분량은 많은 편입니다. 게다가 건강에 좋은 지방이 함유되어 있으며 오메가-3, 6 지방산의 비율은 건강에 좋다고 불리는 3:1입니다. 필수 아미노산, 각종 미네랄과 비타민, 단백질이 많은 편으로, 대마종자가 가지고 있는 영양성분이 무척 다양하다고 볼 수 있습니다.

대마 종자유의 효능

대마 종자유 효능 - 호르몬 균형

호르몬 불균형은 종종 생활 습관의 변화로 인해 발생하기도 합니다. 스트레스, 건강에 유해한 너무 많은 식사, 수면 부족, 나쁜 식단에 의하여 일어날 수 있답니다. 암 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대마씨 오일은 오메가 6와 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 호르몬 균형에 매우 도움을 줍니다.

 

대마 종자유 효능 - 염증과 통증 감소

대마종자유는 필수 영양소인 오메가-3 지방산, 인, 마그네슘, 칼슘, 망간, 칼륨의 많은 함유 분량으로 염증과 통증을 줄이는 것으로 잘 알려져 있답니다. 대마씨 오일의 CBD는 통증 인식을 조절하는 뇌의 CB2 수용체를 차단하여 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 이는 끊임없는 불편함으로 고통받는 만성 통증 환자에게 효과를 보실수 있습니다.

 

대마 종자유 효능 - 피부 보습

대마 종자유는 피부 보습에 효력을 미칩니다. 끈적임이 적은 편이고, 피부에 쉽게 흡수되는 점이 장점입니다. 이런 보습효과는 물론이고 피부 정화 및 해독에도 좋은 역할을 하고 피부결과 색 정돈에도 도움을 줄수 있습니다. 건성 피부이거나 거친 손을 갖고 있는 분들이 드시면 탄력 개선에 도움이 될 수 있겠습니다.

대마 종자유 효능 - 면역 체계를 강화

대마 종자유는 암 치료, 상처 치유 및 면역 체계의 기능 향상에 사용되어 왔습니다. 대마종자유는 오메가-3와 6 지방산을 함유하고 있는데 이 지방산은 우리의 육체에서 자연적으로 생성되지 않는 필수 지방산입니다. 대마씨 오일은 또한 면역 체계를 강하게 만들고 자유 라디칼을 없애는데 도움되는 항산화제를 제공한다고 합니다.

 

오메가-3는 혈압을 감소시키고 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장질환을 방지하는데 큰 도움이 되어 줍니다. 국제보건기구에서 이 둘의 비율을 1:4 이하로 섭취할 것을 추천하고 있답니다. 과다 먹게 되면 염증이 증가하고 혈관 세포의 손상을 가져올 수 있습니다만 대마종자유에는 식물성 오메가-3와 오메가 6가 1:3의 황금 비율 함유되어 있어요. 비율이 잘 맞을 때 항염 효과를 기대할 수도 있다고 합니다.

 

대마 종자유 효능 - 오메가-3, 오메가-6

오메가 6 지방산의 한 종류인 감마리놀렌산은 에이코사노이드와 사이토카인 등의 염증 반응을 억제하는 분자를 생성해서 혈관 속에 지방이 누적되는 것을 방지하고 노화를 늦추는데 도움된다고 합니다. 그리고 피부에 바르면 보습과 탄력에도 도움이 되며 경구 섭취를 할 경우에도 여드름 치료에도 도움이 되어 주는데요.

대마 종자유 효능 - 체중 감량

식물에만 존재하는 플라보노이드 성분인 퀘르세틴은 천연 항균, 항염, 항산화 기능을 하는 물질로 육체에 쌓인 백색 지방을 갈색지방으로 바꾼 후 지방을 태워 비만 예방에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 대마 종자유에 다량 포함된 퀘르세틴은 지방 생성과 합성을 억제해 지방 세포가 커지는 것을 막아주고 지방 세포 사멸을 유도해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

대마 종자유 효능 - 다발성 경화증 및 수면 장애 개선

'카나비노이드'는 대마에서 추출하는 화합물로 통증과 염증 완화에 도움이 되고 재발과 완화를 반복하는 다발성 경화증과 수면 장애 개선에 도움을 준다는 임상적인 면에서 긍정적인 역할을 한다고 평가를 받고 있습니다.

 

대마 종자유 효능 - 필수 아미노산 10종

대마종자유에 들어있는 많은 필수 아미노산은 당독소가 만들어지는 궤도에 관여해서 당과 단백질이 서로 달라붙지 않도록 방해를 해 당독소의 생성을 억제하는 기능을 갖고 있습니다. 우리가 음식물을 먹게 되면 당은 에너지원으로 쓰이게 되고 남은 당은 단백질과 결합하면서 당독소가 만들어지게 되는데 만성염증과 당뇨를 유발하게 돼요. 당독소가 높을수록 혈관질환 사망률이 6.5배까지 상승한다는 연구결과도 있기 때문에 주의를 해야 합니다. 그리고 아미노산 가운데 아르기닌이 남성의 활력 향상에 도움이 돼요.

대마 종자유 효능 - 심혈관계 질환 예방

심혈관계 질환을 예방할 수 있다는 효험이 있어요. 2007년의 어떤 연구 중 하나에서는 대마 종자유로 혈전 생성을 억제할 수 있는 것을 발견해 냈다고도 발표했답니다. 다른 연구팀에서는 뇌졸중을 방어하는 효능이 있다고 밝히기도 하였어요. 또한 최근 미국화학회에서 진행한 분석에서 대마 종자유 내의 고농도 오메가-3 불포화 지방산이 심장질환 예방에 좋은 생리 역할을 할 가능성이 있다라고 언급하기도 했어요.

 

대마 종자유 효능 - 당뇨 예방

대마씨 오일은 당뇨병에 대한 가장 강력한 자연 요법 중 한 개로 잘 알려져 있습니다. 혈당 수치를 낮춰주고 체중 조절에 보탬이 되는 것으로 밝혀졌는데요. 이것은 당뇨병 퇴치에 효과적인 것으로 나타난 비수소화 다중불포화 지방산 때문이라 합니다. Guelph대학에서 수행한 연구에 따르면 대마종자유를 식사와 함께 복용하면 혈당 수치를 최대 20%까지 저하시킬 수 있고 체중감량에도 도움이 될 수 있다고 발표 했어요.

 

 

대마종자유 보관방법

대마종자유는 직사광선을 피해 온도가 낮은 곳에 보관해야 합니다. 혹시라도 개봉을 했을 경우 냉장보관을 해야 오래 보관할 수 있다고 하며 보관기간은 1년 정도이며 개봉 후 상온 보관을 하면 보관기간이 3~4개월로 시간이 줄어듭니다.

대마종자유 고를 때 주의사항

대마종자유를 먹기에 앞서 어떤 걸 골라서 섭취해야 할지 고민이 되실텐데요 대마종자유는 기름이기 때문에 산패 위험이 없는 것을 고르시는게 가장 좋답니다. 고온으로 짜낸다면 산패될 위험성이 있으며, 영양성분도 파괴될 우려가 있으므로 냉압착 방식인지 확인하는 것이 가장 중요합니다.

 

또한 FDA(미국 식품의약처)의 안전원료 인증(GRAS)을 받았는지 확인하신다면 안정성 확인에 도움이 되실 것 이예요. 평소 불규칙한 식습관이나 육류를 많이 드시거나 밤늦게 야식을 섭취하는 분들이라면 대마종자유는 좋은 선택이 되실 것 같습니다. 선택할 때 주의할 점을 참고하셔서 고르신다면 효능을 보실 수 있어요.

 

대마종자유 먹는방법

대마종자유 먹는방법은 여러가지 방법들이 있습니다. 오일 자체로 나온 것도 있다고 하며, 캡슐형으로 만들어진 것도 있답니다. 대마 종자유 효능을 좀 더 간편하게 먹는법을 원하신다면 캡슐형을 추천드리도록 하겠습니다. 하지만 피부에 직접 활용하고 싶으시다면 오일형이 좋습니다. 대마종자유 효험을 알맞게 먹는법은 시중에서 구입한 제품의 매뉴얼을 따른다면 별다른 문제가 없는데요. 그렇지 않고 과도하게 섭취하거나 알러지 반응을 무시하는 등의 행동을 하게 된다면 부작용이 뒤따를 수 있기 때문에 반드시 주의해야 합니다.

 

대마 종자유 부작용

현재까지 대마 종자유에 관해서 섭취했을 경우 특별한 부작용 사례는 나타나지 않았습니다만, 임산부를 대상으로 한 연구 결과가 없기 때문에 임산부나 신생아에게 모유 수유를 하고 계시는 분들은 안전을 위해 피하는 것이 좋겠네요. 임산부들에게는 검증되지 않았기 때문에 조심하는 취지에서 주의하는 것입니다. 그밖에 부작용이라고 하면 아까 말했다시피 처음 섭취했을 때 과잉 복용하면 설사를 동반한 배탈을 일으킬 가능성이 있답니다.

 

지금까지 대마 종자유 효능에 대한 포스팅이었어요. 다음에 더 좋은 글로 돌아오겠습니다.

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